Trennkost ist eine effektive und simple Methode, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen oder zu halten. Das Prinzip ist einfach: Es gibt entweder eiweißhaltige oder kohlenhydrathaltige Gerichte. Wer sich für Eiweiße entscheidet, sollte gleichzeitig keine Kohlenhydrate verzehren - und umgekehrt.
Mit dem Trennkost-Farbsystem erkennen Sie auf einen Blick, zu welcher Lebensmittelgruppe ein Gericht oder einzelne Nahrungsmittel gehören. So können Sie die Trennkost ganz einfach in den Alltag integrieren.
Ursula Summ, eine Expertin auf dem Gebiet der Trennkost, hat mit ihrer eigenen Trennkost-Diät seit über 25 Jahren Erfolg. Sie gibt Abnehmkurse und Seminare und hat bislang über vier Millionen Bücher verkauft. Ihre Erfahrungen und Rezepte helfen Menschen, die Trennkost erfolgreich in ihren Alltag zu integrieren.
Hier sind einige Beispiele für köstliche Trennkost-Desserts, die schnell, einfach und garantiert lecker sind:
Fruchtige und Exotische Desserts
Ananas-Rüebli-Salat
Ein Ananas-Rüebli-Salat ist eine leckere, gesunde und frische Mahlzeit. Diese einfallsreiche Vorspeise begeistert die kulinarischen Naturliebhaber unter Ihren Freunden.
Früchteauflauf mit Stevia
Leicht, bekömmlich und delikat im Geschmack ist der Früchteauflauf mit Stevia. Papaya, Mango und Physalis - die exotischen Früchte schmecken auch uns Mitteleuropäern gut. Mehr Exotik geht nicht!
Apfel Desserts
Apfelsuppe
Eine Apfelsuppe ist fruchtig sowie süss und kann als Nachtisch gereicht werden.
Curryrahmsuppe mit Äpfeln
Das Rezept für Curryrahmsuppe mit Äpfeln ist eine gewagte, aussergewöhnliche und geschmacklich hochwertige Kombination.
Kuchenrezept
Ein simples aber köstliches Kuchenrezept:
- Wasser mit Schlagobers vermengen und lau erwärmen, die Germ darin zerrinnen lassen.
- Restliche Teigzutaten dazugeben und alles zusammen 10 Min. zusammenkneten.
- Darauf 1 Stunden gehen.
- Für den Belag Wasser und Schlagobers vermengen und 2/3 mit dem Honig aufwallen lassen, ein Drittel mit dem Puddingpulver durchrühren und in die kochende Flüssigkeit Form.
- 2 Min. machen und dann unter Rühren auskühlen. Restliche Ingredienzien unterziehen.
- Germteig in Tortenspringform auswalken und einen Rand von 2 cm ziehen.
- Füllung darauf gleichmäßig verteilen und von Neuem 30 Min. gehen.
- Bei 180 °C 45 Min.
Nachtisch in einer Minute! Alle suchen dieses Rezept! Einfach schnell und Lecker
