Smoothie Mix gefroren: Rezepte für jeden Geschmack

Nichts ist besser als ein Smoothie, wenn Sie in Eile sind, sich aber trotzdem ausgewogen ernähren wollen. So nehmen Sie schnell und einfach genug Obst und Gemüse zu sich. Sie wollen einen gesunden Smoothie für einen optimalen Start in den Tag oder zur Erholung nach dem Training? Oder vielleicht einfach einen kleinen Muntermacher für mehr Energie? Dann sind diese wertvollen Tipps und einfachen Smoothie-Rezepte genau das Richtige. Mit Ihrem KitchenAid Standmixer können Sie im Handumdrehen Ihren vitaminreichen Smoothie genießen.

So mixen Sie den perfekten Smoothie

Smoothies sind mehr als nur ein Mix aus Obst und Gemüse. Ein hervorragender Smoothie ist eine ausgewogene Kombination aus Geschmack, Konsistenz und Nährstoffen.

Fünf Tipps für den perfekten Smoothie:

1. Die Basis auswählen: Ihr Smoothie benötigt eine flüssige Basis. Sonst wird er zu dick und enthält zu viele Stückchen. Wasser, Milch, Milchalternativen, Kokosnusswasser oder Joghurt eignen sich gut.
2. Obst und Gemüse hinzufügen: Frisch oder gefroren? Beides funktioniert. Beeren, Bananen, Mangos und Ananas zählen zu unseren Lieblings-Smoothie-Zutaten. Lust auf noch mehr Nährstoffe? Geben Sie noch etwas Gemüse hinein. Es sollte sich dabei um Gemüse handeln, dass den Geschmack der Früchte nicht überlagert. Geeignet sind zum Beispiel Spinat, Grünkohl, Avocados oder Gurken. Probieren Sie verschiedene Geschmackskombinationen aus und finden Sie Ihren Favoriten. Das Beste an Smoothies? Sie lassen sich ganz individuell nach Ihrem Geschmack zubereiten.
3. Noch mehr Pep: Sie brauchen einen zusätzlichen Energieschub? Mit Proteinen aus Nüssen oder Nussbutter oder Superfoods wie Spirulina, Chia-Samen oder Leinsamen schenkt Ihr Smoothie am Morgen oder nach dem Training Ihnen mehr Energie.
4. Natürliche Süße: Wenn Sie Ihre Smoothies etwas süßer mögen, versuchen Sie, natürliche Zutaten zum Süßen zu verwenden. Geben Sie einfach etwas Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup oder einige Datteln hinzu.
5. Den Standmixer den Rest erledigen lassen: Weich und cremig. Nicht zu dick und nicht zu flüssig. Das ist die perfekte Konsistenz. Mixen Sie die Zutaten dafür mit hoher Geschwindigkeit. Wenn Sie einen K400 Standmixer haben, nutzen Sie die spezielle Smoothie-Einstellung.

5 Smoothie-Rezepte mit Obst für jede Tageszeit

Auf der Suche nach einem schnellen und vitaminreichen Frühstück? Oder einem kleinen Muntermacher am Nachmittag? Oder einem Snack nach dem Training, der Energie gibt? Ein Smoothie kann all das und noch mehr. Schnappen Sie sich Ihren Standmixer und genießen Sie im Handumdrehen einen leckeren Smoothie.

1. Smoothie mit Erdbeeren, Rote Beete und Orangen: Süß, erdig und geschmackvoll. Was will man mehr? Dieser leckere Smoothie besteht aus Erdbeeren, Rote Bete, frischem Orangensaft, Kokosmilch und Eis - perfekt bei einer veganen Ernährung.
2. Smoothie aus gebackenen Aprikosen: Dieser Aprikosen-Smoothie ist voll wunderbarer natürlich süßer Aromen. Das Geheimnis? Die Aprikosen im Voraus rösten.
3. Mango-Erdbeer-Pfirsich-Smoothie: Träumen Sie sich mit diesem süßen, fruchtigen, cremigen und veganen Smoothie an einen Ort voller sommerlicher Obstfelder und Obstgärten. Mit anderen Worten: Er ist wie Sommer im Glas.
4. Hafer-Birnen-Smoothie: Süß und erfrischend, mit einem Hauch von Hafermilch. Dieser Smoothie besticht durch einfache Aromen. Und griechischer Joghurt sorgt für die Extraportion Protein.
5. Drachenfrucht-Hibiskus-Smoothie: Lust auf Farbe? Die Kombination aus Ananas und Drachenfrucht beschert Ihnen mit jedem Schluck intensivstes Fruchtaroma.

4 Rezepte für grüne Smoothies voller Gemüse für mehr Ballaststoffe

Es ist nie zu spät, mehr Gemüse zu essen - egal in welcher Form. Verwenden Sie Obst und Gemüse aus der Region für Ihren Smoothie. Sie werden nicht glauben, wie viel Geschmack Gemüse Ihrem Smoothie verleiht.

1. Grüner Smoothie mit Spinat und Kiwi: Grünes Gemüse in Kombination mit dem sauren Geschmack grüner Kiwis, ein echtes Erfolgsrezept. Die Banane im Smoothie gibt Ihnen Energie für den gesamten Tag.
2. Grüner Smoothie: Sie sind kein Morgenmensch? Dieser geschmacksintensive Smoothie ist ein echter Muntermacher. Er ist erfrischend, nahrhaft und macht lange satt - und zwar dank der enthaltenen Zutaten: Kiwis, Grünkohl und Spirulina. Sie mögen es knusprig? Bestreuen Sie den Smoothie mit Granola.
3. Grüner Smoothie mit Eiscreme-Geschmack: Zwei reife Bananen und eine Handvoll Cashewkerne sorgen für eine besonders cremige Konsistenz. Dazu eine Prise Vanille und Sie haben Ihr perfektes „Eis“ zum Frühstück. Ihr Smoothie soll noch gesünder werden? Ergänzen Sie ihn um Leinöl, Chia-Samen und Weizengraspulver.
4. Smoothie mit Banane, Spinat und Avocado: Die Avocado sorgt für eine reichhaltige und butterige Konsistenz, einfach traumhaft.

3 Smoothie-Bowl-Rezepte für Ihren Sonntagsbrunch

Lieber eine Bowl statt einem Drink? Wie wäre es mit einer Smoothie-Bowl? Sie ist genauso schön anzusehen und geschmacksintensiv wie ein Smoothie. Aber Sie können mit Samen, Früchten und Granola für mehr Konsistenz sorgen. An die Löffel, fertig, los!

1. Tropische Frühstücks-Bowl: Die beste Möglichkeit, diese exotische Frühstücks-Bowl zu beschreiben? Sie ist wie eine Party für Ihre Geschmacksnerven. Sie ist vollgepackt mit Mango, Ananas und Kokosmilch. Kokosflocken und geschälte Hanfsamen runden das Ganze ab. Kurz: tropische Aromen, großartige Konsistenz und jede Menge Vitamine und Antioxidantien.
2. Frühstücks-Früchte-Bowl mit Mango und Matcha-Pulver: Lassen Sie sich von dieser Smoothie-Bowl nach Bali entführen. Köstliche Mangos, der reichhaltige Geschmack von Matcha und eine samtige, glatte Konsistenz. Ihr übliches Frühstück hat keine Chance gegen diese grüne Geschmacksexplosion.
3. Himbeer-Smoothie-Bowl: Der süße Geschmack von Himbeeren und Bananen kombiniert mit würzigen Joghurtnoten. Granola und Kakaonips machen das Ganze knusprig und verleihen der Bowl eine leichte Bitternote. Diese Smoothie-Bowl ist nicht nur ein Genuss für die Augen, sondern auch einfach köstlich.

Zwei einfache Rezepte mit gefrorenen Früchten

Hier sind zwei einfache Rezepte für Smoothies, die gefrorene Früchte verwenden. Bitte beachten Sie: Wenn Sie die Mengenangaben selbst anpassen, kann es passieren, dass Ihnen das Rezept nicht perfekt gelingt.

Erdbeer-Mango-Smoothie

Zutaten:

• Gefrorene Erdbeeren
• Gefrorene Mango
• Banane
• Haferdrink (oder andere pflanzliche Milch)
• Orangensaft
• Passionsfrucht und Erdbeeren zum Garnieren

Zubereitung:

1. Erdbeeren und Mango je in einen Gefrierbeutel geben, mind. 12 Std. gefrieren.
2. Gefrorene Erdbeeren, Banane und Haferdrink in einen Mixbecher geben, fein pürieren.
3. Gefrorene Mango, Banane und Orangensaft in einen Mixbecher geben, fein pürieren.
4. Erdbeer-Smoothie in 4 hohe Gläser giessen.
5. Mango-Smoothie sorgfältig auf den Erdbeer-Smoothie giessen, mit Passionsfrucht und Erdbeeren garnieren.

Statt Hafermilch andere pflanzliche Milch verwenden.

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